Anjeer Khane Ke Fayde Aur Nuksan

Anjeer Khane Ke Fayde Aur Nuksan : अंजीर (Anjeer) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अंजीर पोषक तत्वों से भरपूर होते है। इसलिए इसका सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती है। अंजीर में जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम (Magnesium), आयरन-फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के और कैल्शियम जैसे तत्व (Anjeer Khane Ke Fayde Aur Nuksan) पाए जाते हैं।

ADVERTISEMENT

Anjeer Khane Ke Fayde Aur Nuksan

साथ ही इसमें एंटीआक्सीडेंट (Antioxidant) भी मौजूद होता है। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं।

Anjeer Khane Ke Fayde Aur Nuksan : ये हैं अंजीर के लाभ एवं हानि

  1. अंजीर का सेवन करने से हड्डियां (Bones) मजबूत होती है, क्योंकि अंजीर में कैल्शियम (Calcium) के साथ-साथ मैग्निशिमय की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
  2. अंजीर का सेवन पेट के लिए काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि अंजीर में फाइबर की मात्रा मौजूद होती है। इसलिए अंजीर का सेवन करने से कब्ज (Constipation) और एसिडिटी (Acidity) की शिकायत दूर होती है।
  3. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए अंजीर का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अंजीर में पोटैशियम, ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं।
  4. अंजीर का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। क्योंकि अंजीर में एंटीआक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं, इसलिए जो लोग अक्सर बीमार पड़ते हैं। उनको रोजाना अंजीर का सेवन करना चाहिए।
  5. अंजीर का सेवन करने से शरीर में एनर्जी (Energy) बनी रहती है। इसलिए अगर कोई रोजाना नियमित रूप से अंजीर का सेवन करता है, तो इससे कमजोरी महसूस नहीं होती है।
  6. अंजीर का सेवन हार्ट के लिए काफी (Consumption Of Figs Is Considered Beneficial For The Heart) फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें एंटीआक्सीडेंट (Antioxidant) पाए जाते हैं, जिसके कारण कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) के साथ-साथ ट्राइग्लिसराइड्स (Triglycerides) का स्तर बॉडी में कम रहता है।

अंजीर खाने के नुकसान

  1. अंजीर में ऑक्सलेट (Oxalate Is Found In Figs) पाया जाता है इसलिए अगर किसी को किडनी स्टोन (Kidney Stone) की शिकायत है, तो उसे अंजीर का सेवन नहीं करना चाहिए।
  2. अंजीर का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट दर्द (Stomach Pain) की देखी जा सकती है।
  3. इसका ज्यादा सेवन करने से डायरिया (Diarrhea) की शिकायत हो सकती है।
  4. अंजीर का अधिक मात्रा में सेवन करने से आंतों में सूजन (Inflammation Of The Intestines) की शिकायत हो सकती है।

ब्रेकिंग न्यूज और लाइव न्यूज अपडेट के लिए हमें फेसबुक पर लाइक एवं फॉलो करें तथा विस्तार से न्यूज़ पढने के लिए हिंदीरिपब्लिक.कॉम विजिट करें। 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here