Navratri Diet 2022

Navratri Diet 2022 : उपवास न केवल भगवान को प्रसन्न करने के लिए किया जाता है बल्कि इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकाला जा सकता है। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस ब्लॉग के द्वारा बताएंगे कि नवरात्रि (Navratri Diet 2022) में नौ दिन कौन-से नौ फूड्स जोडें।  चलिए आपको बताते हैं न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट की राय।  

Navratri Diet 2022 : ये हैं नवरात्रि का डाइट चार्ट 

  • पहला दिन – पहले दिन आप ज्यादा खाना खाएं, ऐसा इसलिए क्योंकि यदि आप पहले दिन हल्का खाएंगे तो बाकी के नौ दिन एनर्जेटिक (Navratri Diet 2022) महसूस नहीं करेंगे। ऐसे में आप अपने दिन की शुरुआत दूध और मखाने से कर सकते हैं। आप शाम में व्रत खोलते समय व्रत का खाना भी खा सकते हैं।
  • दूसरा दिन – दूसरे दिन आप समा के चावलों का (Chaiti Durga Puja Kab Hai) सेवन कर सकते हैं, ये एक प्रकार का बाजरा है। इससे अलग शरीर को डिटॉक्स (Chaiti Durga Puja Kab Hai) करने के लिए आप तुलसी वाली चाय का सेवन कर सकते हैं।
  • तीसरा दिन – तीसरे दिन आप लिक्विड डाइट (Liquid Diet) को ज्यादा जोड़ सकते हैं, जैसे आप चाय, दूध के अलावा मिल्कशेक, बनानाशेक या ठंडाई आदि का सेवन कर सकतें हैं।
  • चौथा दिन – अपने दिन की शुरुआत आप स्मूदी से कर सकते हैं, इससे अलग आप चौलाई के लड्डू, आलू चिप्स जोड़ सकते हैं।
  • पांचवा दिन – पांचवा दिन आप कूट्टू के आटे से बनी चीजें जैसें- पकौड़ी, कूट्टू वड़े दही के साथ (Chaiti Durga Puja Kab Hai) कूट्टू की रोटी आदि का सेवन कर सकते है।
  • छठवां दिन – इस दिन की शुरुआत आप फलों से कर सकते हैं, जैसा कि हमने पहले भी (When is Chaiti Durga Puja) बताया आप चाहें तो विटामिन सी युक्त फलों को अपनी डाइट में जोड़ सकते हैं।
  • सातवां दिन – सातवें दिन सेंधा नमक से बना खाना जैसे – कूट्टू की रोटी और आलू सब्जी, भूने आलू आदि खा सकते हैं।
  • आठवां और नौवां दिन – इन दो दिन ज्यादा भारी खाने की कोशिश न करें, इस दो दिन आप भरपूर मात्रा में पानी पिएं और हल्का खाना (Navratri Diet 2022) जैसे चौलाई से बनी चीजें (Chaiti Durga Puja 2022) दूध से बनी चीजें आदि का सेवन करें।

ब्रेकिंग न्यूज और लाइव न्यूज अपडेट के लिए हमें फेसबुक पर लाइक एवं फॉलो करें तथा विस्तार से न्यूज़ पढने के लिए हिंदीरिपब्लिक.कॉम विजिट करें। 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here