Sciatica Symptoms, Causes And Home Remedies : साइटिका की बीमारी में धीरे-धीरे कमर के नीचे का पूरा (Health Tips) भाग बेकार हो जाता है। इसलिए इस बीमारी को हल्के में नहीं लेना चाहिए।
बता दें कि साइटिका (Sciatica Symptoms) कमर से संबंधित बीमारी है।
यह बीमारी रीढ़ की हड्डी (spinal cord) से होते हुए पैरों की उगलियों तक पहुंच जाती है।
Sciatica Symptoms, Causes And Home Remedies : लक्षण, कारण और घरेलू उपचार
साइटिका के लक्षण (Sciatica Symptoms)
- कमर और पैरों में हल्का दर्द
- कमर और पैरों में झुनझुनी महसूस होना
- कूल्हों में दर्द होना
- कमर के निचले हिस्से में दर्द एवं कमजोरी महसूस होना
- पैरों में झुनझुनाहट जैसा महसूस होना
साइटिका के कारण (Sciatica Cause)
- स्पाइनल कॉर्ड (spinal cord) की नसों में दिक्कत होना
- नसों में खिंचाव के कारण
- मोटापा (obesity) के कारण
- कमर या शरीर के निचले (Sciatica Symptoms) हिस्से में चोट का लगना
- गलत तरीके से एक्सरसाइज करना
साइटिका का घरेलू उपचार
- साइटिका की बीमारी में लहसुन (Garlic) काफी फायदेमंद माना जाता है। लहसुन की 4-5 कलियों को पीस कर गर्म दूध में मिलाकर पीने से साइटिका में होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है।
- साइटिका की शिकायत होने पर मेथी (Fenugreek) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। मेथी को पीसकर उसका पाउडर बना लेना चाहिए, फिर दूध में उस पाउडर को मिलाकर पीना चाहिए। इससे साइटिका में होने वाला दर्द ठीक हो जाता है
- साइटिका की समस्या होने पर हल्दी (Turmeric) भी काफी फायदेमंद मानी जाती है। इसलिए साइटिका की शिकायत होने पर हल्दी को दूध में मिलाकर पीना चाहिए।
- साइटिका की बीमारी को दूर करने के लिए एक्सरसाइज (Exercise) बहुत जरूरी होता है। क्योंकि एक्सरसाइज करने से कमर की मांसपेशियों में मजबूत आती है। इसलिए साइटिका की शिकायत होने पर नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए।
- साइटिका की शिकायत को दूर करने के लिए सिकाई (Sciatica Symptoms, Causes And Home Remedies) करना चाहिए। क्योंकि सिकाई करने से सूजन और दर्द में आराम मिलता है।
- साइटिका की शिकायत होने परअजवाइन के सेवन से साइटिका में होने वाली सूजन से छुटकारा मिलता है। इसके लिए आप अजवाइन पानी या अजवाइन की चाय का सेवन कर सकते हैं।
- मालिश करने से साइटिका की शिकायत से छुटकारा मिल सकता है। इससे दर्द और सूजन दोनों में काफी आराम मिलता है।
इन बातों का रखें खास ध्यान
- उठते और बैठते समय शरीर को सही पोजिशन (Sciatica Symptoms) में रखें
- महिलाएं हील वाली सैंडल न पहने
- भारी चीजें उठाने से बचें
- अचानक से नीचे न झुकें
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